W Twoim opisie lampka zapala się przy tym lekkim brzuszku, czy aby na pewno to dobry moment na budowanie masy mięśniowej, czy nie lepiej skupić się na redukcji w pierwszej kolejności, się to byś musiał udać się do innego działu. Drugie pytanie czy dieta dopięta l, bo bez tego żadne suplementacje nie pomogą. Białko oczywiście warto, polecam sfd i [...]
Zacznę od innej strony. Tak pośladkowy średni trzeba ćwiczyć i ma być on silny i tworzyć silną grupę mięśni ze wszystkimi mięśniami pośladkowymi. Znam jednak panie, które celowo go nie ćwiczą gdyż zaburza im proporcje pośladków z racji usytuowania mięśnie pośladkowego średniego. Dla mnie to dziwne podejście, ale nie raz się z nim spotkałem. Tak [...]
[...] mega mnie boli, ledwo się ruszam. Masuję maścią i 4 dni - odkąd zaczął się ból - nie ćwiczę, ale za to dopadają mnie wyrzuty sumienia, że się nie ruszam :D Zastanawiam się czy ból mięśni czy takie lekkie kontuzje można "rozćwiczyć" czy lepiej odczekać? jak po tygodniu nie bedzie wyraznej poprawy, co do odczuc bolowych, to zdecydowanie wybierz [...]
/SFD/2021/8/10/4beef688d189417caecec7397e359c99.jpg Mobilność barków to problem dużej ilości ćwiczących i pojawia się bardzo często. Przyczyna jest prosta bardzo mało ruchu i dbania o ruchomość w stawie. Poza tym źle zaplanowany trening siłowy też jest przyczyną przykurczy w obrębie stawu barkowego. Trenowanie klatki piersiowej bez jej rozciągania [...]
[...] co do tego, w jakim miejscu in okolicy zostanie zastosowany zabieg i ma on na celu przywrocenie prawidlowego anatomicznego wygladu i fizjologicznej funkcji stawu, kosci, czy innej struktury powiazanej z ukladem kostnym. zazwyczaj stosuje sie go w urazach stawow, aby przyworicc pelna funkcje stau i umozliwic jego prawidlowa prace. w [...]
Objawy, które opisujesz, mogą mieć przeróżne podłoża. Między innymi alergia pokarmowa, czy też nietolerancja pokarmowa, ale także nieodpowiednie jedzenie. Na początek warto zanotować sobie, po jakich produktach występują wymienione przez Ciebie objawy. Być może są to produkty spożywcze, które bogate są w gluten, być może są to produkty bogate w [...]
[...] Pocenie w Twoim przypadku może wynikać z wysokiej temperatury ciała. Ciężko jednak jest określić, co jest tego powodem. Mogą to być różne choroby, takie jak mononukleoza, czy nadczynność tarczycy. Jednak strzelanie na ślepo nie jest tutaj odpowiednim rozwiązaniem. Równie dobrze możesz się pocić, ponieważ w ciągu dnia pijesz sporo wody lub masz [...]
[...] Pocenie w Twoim przypadku może wynikać z wysokiej temperatury ciała. Ciężko jednak jest określić, co jest tego powodem. Mogą to być różne choroby, takie jak mononukleoza, czy nadczynność tarczycy. Jednak strzelanie na ślepo nie jest tutaj odpowiednim rozwiązaniem. Równie dobrze możesz się pocić, ponieważ w ciągu dnia pijesz sporo wody lub masz [...]
[...] zrobić rachunek sumienia i przeanalizować swój tryb życia, jak wygląda u Ciebie dzień od A do Z, lub nawet cały tydzień / miesiąc. Przemyśleć ile śpisz w ciągu dnia, czy to dobrej jakości sen, czy też z problemami z zaśnięciem, wybudzaniem się, płytki itd. Do tego jak wygląda Twoje żywienie, czy jest wyliczone i zbilansowane, czy to [...]
[...] [email protected] podrzucę ci jedno nazwisko z tego co się orientuję lekarz ten przyjmuję blisko miejsca twojego zamieszkanie, o ile dobrze pamiętam że mieszkasz w okolicach Kalisza :) napiszę ci kilka informacji na temat tego lekarza i sobie rozważysz czy warto, można nawet zadawać pytania przez formularz zgłoszeniowy na stronie tego lekarza ;)
a rehabilitant co na to ?? btw. kolano sie mocniej ustabilnia jak przeszczep wrosnie w kość ? czy ta teoria to mit ? ostatnio znalazłem: Siła w Niutonach potrzebna do zerwania: Normalnego ACL 2160N +/- 157 Przeszczepu z: Więzadła rzepki (10mm) 2376N +/-151 Pojedynczego ścięgna m. półścięgnistego 1216N +/- 50 Poczwórnie złożonego ścięgna m. [...]
[...] żadnych powikłań nie było. Najfajniej bylo jak wjechałem na sale, strasznie się zestrachałem jak lekarz zaczął jakimś młotkiem walic. Nagle podchodzi anastezjolog i pyta czy chce na monitorku zobaczyc to co lekarz robi. A zabieg trwal jakies poltorej godziny. Rolnikov-idz do lekarza to sie dowiesz. Mnie lekarz powiedzial ze opaski miekkie to [...]
Siema Pytanie do specjalisty... Co mi dolega ... I czy moge grać w piłkę ... ewentualnie ile miesięcy odpocząć ... Wynik rezonansu MR Prawego kolana. *Stan po rekonstrukcji acl *Wzdłuż przebiegu acl widoczny obrzek tkanek i zwiekszona ilość płynu. *ACL słabo widoczny w górnym odcinku nie można prześledzić dokładnie przebiegu. *Acl Przy kości [...]
[...] w 4 zespołach 1 na sali w dwóch na trawie ( wszystko w lokalnych półprywatnych ligach )i jeszcze chodzę do oldboyów lokalnego klubu na co tygodniowe mecze można się dużo nauczyć hehe. Czyli czeka mnie artroskopia usuną ten rug łękotki lub zeszyją i sprawdzą czy jest ACL oby był ..Jedyna pociecha że kolano w teście Lachmana jest ok piszczel [...]
ty piles cos czy taki juz jestes ? Co do artroskopii kolana to nie jest konieczne otwieranie kolana, można to wykonać metodą laparaskopową baranie jeden staram ci sie wytłumaczyc ,ze Laparoskopia - wziernikowanie jamy otrzewnej (brzucha qrwa) a artroskopia - stawu WZIERNIKOWANIE NIE OTWIERANIE. jest tez Kolonoskopia czyli badanie odbytu... mowie [...]
[...] mianowicie w czasie jazdy rowerem gdy dotknę kolana czuję, że mi coś przeskakuje w tym kolanie. nie czuje żadnego bólu ani nic, nie sprawia mi to dyskomfortu w czasie jazdy. czytałem że po rekonstrukcji w kolanie mogą zachodzić zmiany i w kolanie można odczuwać i obserwować właśnie tym podobne rzeczy, ale czy 12 tydzień to nie za późno na takie [...]
Oczywiście, że można. Jakie miałyby być przeciwwskazania? Umiarkowany wysiłek aerobowy podkręci metabolizm, kondycję. Tym bardziej, że jesteś młody, szybciej się regenerujesz, a więc kilka dyscyplin sportu naraz nie powinno stanowić problemu- czasowego, czy wysiłkowego:-) Pozdro
/SFD/2021/2/8/0695fd7ae09a454797fd924df876ef95.jpg W aktualnym okresie gdy mamy solidnie ograniczony dostęp do sprzętu czy sal treningowych trening na hantlach jest świetną alternatywą dla siłowni. Hantle regulowane są doskonałym narzędziem treningowym i można z ich pomocą solidnie przetrenować całe ciało. Zacznijmy jednak od początku. Żeby [...]
skur3byk - akurat pH płynów ustrojowych nie koniecznie musi odzwierciedlac poziom zakwaszenia organizmu, (choc moze). Co do moczu - on naturalnie i prawidłowo powinien miec odczyn lekko kwasny. Mocz zakwasić mozna regularnym spozywaniem żurawiny, czy wit C. Jesli mocz ma odczyn obojetny lub zasadowy - swiadczyc to moze o obciązeniu nerek, badz [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...
